女人要是出现了肾虚吃什么好调养呢?

  女人要是出现了肾虚的情况,就会造成腰背酸痛,手足冰凉以及脱发,还有睡眠不好,月经延迟等症状,所以一定要补肾。中医有一句话说药补不如食补,其实肾虚可以通过食物来滋补,那么女人肾虚吃什么好调养呢?

  黑芝麻的营养价值特别高,在黑芝麻的营养成分里面有大量的人体所必须的各种维生素,以及丰富的矿物质,经常吃黑芝麻可以达到很好的补肾的功能,还可以让身体的新陈代谢加快,黑芝麻可以活化脑细胞,除此之外还可以增强记忆力,女性多吃黑芝麻能够起到一个很好的补肾预防贫血的功能,冬季用黑芝麻来煲汤,还可以达到一个很好的滋阴补肾的功能,有效治疗肾虚所导致的头晕和四肢无力。

  女性还可以多吃黑米也可以达到补肾的功效,黑米因为外皮乌黑,所以有这个名字,又称补血糯米,还有贡米以及黑珍珠,是一种具有多种保健功效的珍贵稻米。在中医方面有很多人都认为人的身体里面的肾脏对应都是黑色的,而平们所见的黑米则具有滋阴补肾的功效,所以以形补形,因为黑米性平,味甘,所以能够起到一个很好的养肾益气以及滋阴润肺的功效。

  多吃点干贝也可以达到一个很好的补肾的功效,因为干贝还有一个名字叫做江珧柱。性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之。消费者在买干贝时一定要注意买好的干贝,好的干贝是特别饱满的,而不是特别干,没有碎肉,并且肉质清晰粗实,看上去的色泽也常的圆润,摸起来手感比较干燥,并且具有淡淡的香气。

  女人肾虚还可以有选择性的多吃一点黑枣,黑枣被誉为是补肾的佳品,黑枣性寒,里面还有丰富的蛋白质以及脂肪,还有糖类,多种维生素,其中维生素c和钙物质特别多,有利于补脾补胃,还可以养肾阴穴的功效。女性想要补肾,除了要靠食补之外,还要靠平时养成一个良好的生活习惯,还有饮食习惯,千万不要熬夜,熬夜特别伤肾。